[TERBARU] Bangun Tidur Tubuh Masih Merasa Lelah? Kenali Penyebabnya Yuk

Mendengkur Saat Tidur

© Shutterstock

Banyak yang menganggap kalau seseorang mendengkur saat tidur, tandanya ia tertidur pulas. Tapi, kenyataannya mendengkur malah berpotensi mengurangi kualitas tidur lho. Kondisi tersebut terjadi karena saluran pernapasan tersumbat, lalu bergetar saat dilalui aliran udara. Semakin terhalang saluran pernapasan, semakin keras dan kencang pula dengkuran yang terjadi.

Tersumbatnya saluran pernapasan tersebut membuat seseorang jadi nggak bisa mendapatkan tidur yang nyenyak. Artinya juga mengurangi kualitas tidurmu. Inilah yang membuat tubuh terasa lelah dan nggak bersemangat di malam hari.

Kenali beberapa penyebab di atas agar kamu bisa mendapatkan proses tidur di malam hari yang lebih berkualitas. Beberapa cara untuk mengatasi masalah tersebut bisa dilakukan dengan membuat rutinitas tidur yang baik, olahraga teratur, dan pastikan tubuh mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup untuk mengatur siklus sirkadian tubuh.



Sumber

Leave a Reply

Your email address will not be published.